Pozitivan uticaj društvenih igara na osobe sa ADHD

U studiji pod nazivom: „A serious game for children with Attention Deficit Hyperactivity Disorder: Who benefits the most?”  Možemo videti da je ADHD jedan od najčešćih neurorazvojnih poremećaja sa svetskom stopom učestalosti od 5% među decom i adolescentima. Pored osnovnih simptoma hiperaktivnosti, impulsivnosti i nepažnje, deca sa ADHD-om pokazuju funkcionalna oštećenja u različitim oblastima svakodnevnog života, kao što su planiranje domaćeg zadatka, procena vremena potrebnog za završetak zadatka, zadržavanje fokusa na zadacima i upoznavanje i održavanje odnosa sa svojim vršnjacima. Pokazalo se da ovi problemi negativno utiču na svakodnevno funkcionisanje dece sa ADHD-om, kao i na njihov akademski učinak na duži rok.

Izvor: https://unsplash.com/photos/xDSD3Vmzh70

Iako postoje lekovi koji mogu pomoći, važno je pronaći druge načine koji će pomoći u ublažavanju njihovih simptoma, pomoći im da nauče zdrave mehanizme suočavanja i podstaknu ih na dugotrajne odnose. U ovom članku posebna pažnja je posvećena prednostima igranja društvenih igara na osobe sa ADHD-om. 

Prednosti društvenih igara za ADHD

Ono što je važno napomenuti pre svega je da društvene igre potencijalno mogu učiniti nešto za osobe sa ADHD-om što mnoge druge aktivnosti ne mogu, a to je da im zadrže pažnju. Kako bi bili angažovani na nekom zadatku, on mora da im pruža osećaj stalne stimulacije i nagrade. Osobe sa ADHD-om se ne nose dobro sa dosadom, a zadaci bez osećaja trenutne nagrade su zadaci gde se ADHD mozak bori da održi koncentraciju. 

Društvene igre pružaju osećaj nagrade za održavanje ADHD mozga angažovanim. Postoji takmičarski aspekt, stalno uzbuđenje, osećaj rada ka neposrednom cilju. Sve to može motivisati osobu da ostane fokusirana na zadatak.

Pored činjenice da društvene igre imaju potencijal da zadrže pažnju osobama sa ADHD-om, takođe je važno da društvene igre imaju tendenciju da se oslanjaju na niz kognitivnih veština, izazivajući igrače da vežbaju svoj mozak na različite načine.

Ovaj kognitivno zahtevan aspekt je glavni razlog zašto su društvene igre privukle pažnju kao moguća intervencija mentalnog zdravlja. Ako su društvene igre dobre u održavanju angažovanja ljudi i guraju ljude da upravljaju informacijama i razmišljaju strateški, onda je to potencijalno recept za razvoj kognitivnih veština. A studije koje su do sada rađene na društvenim igrama kao intervencija ADHD-a ukazuju da možda postoji nešto u toj ideji.

Neke od preporučenih društvenih igara

Igra pamćenja: Ova igra pomaže da se poveća raspon pažnje i pamćenja. Igrači moraju upariti svoje kartice sa ostalima koje su okrenute licem nadole. Ako okrenete karticu licem nagore i ne odgovara prvoj kartici okrenutoj, morate ih vratiti licem nadole. Izazov za igrače je da zapamte kartice koje su ponovo okrenute, tako da mogu da ih upare kada je red na njih. Pobeđuje osoba koja pronađe najviše parova. 

Tobogani  i merdevine: Tobogani i merdevine su odličan način da se pomogne deci da izgrade toleranciju na frustraciju i brzo prevaziđu neuspehe. Cilj je jednostavan: igrači se kreću stazom ka vrhu table, penju se uz merdevine ili klize niz tobogane kada stanu na njih. Frustracija može biti rezultat stajanja na tobogan i momentalnog prelaska od vođe do gubitnika.

7 Wonders: Odlična strateška igra koja se lako uči, 7 Wonders ima jedinstvenu karakteristiku koja je privlačna osobama sa ADHD-om. Svi potezi se dešavaju u isto vreme, tako da nema sedenja i čekanja na svoj red. Još jedan privlačan faktor je to što kartice čine gotovo nemogućim igranje iste igre dvaput.

Cluedo: Cluedo je klasična igra za rešavanje zločina u kojoj igrači određuju ko je počinio zločin kroz proces eliminacije. Igrači moraju razmišljati o informacijama koje imaju i koje nemaju, a zatim da koriste te informacije za rešavanje problema. Sa Cluedom osobe brzo uče da su impulsivne radnje obično kontraproduktivne. Igra takođe navodi igrače da vežbaju veštine organizovanja i određivanja prioriteta.

Izvor: https://www.pexels.com/photo/hands-playing-board-games-8111328/

Društvene igre su odličan način za provođenje slobodnog vremena sa porodicom i prijateljima. Terapeuti smatraju da igranje društvenih igara pored toga što je zabavno nas i uči strpljenju dok čekamo na svoj potez, kako da gubimo, ali nam takođe popravlja pamćenje i fokus. Postoji još mnogo prednosti koje nude društvene igre, predlažem vam da se uverite i sami, ako još uvek niste, nećete se pokajati.